10 cách làm đẹp vòng 1 sau sinh cho các eva sexy gợi cảm đến từng cm

1. Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Các mẹ có biết ngực của chị em phụ nữ được cấu tạo hoàn toàn là các mô mỡ. Theo một số kết quả nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, số lượng lớn thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày của các mẹ không chỉ cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng kích cỡ vòng 1 nữa đấy.

Vì thế, nếu các mẹ sau khi sinh muốn tìm lại độ căng và đầy đặn của núi đôi thì cần có một chế độ dinh dưỡng, ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để nuôi dưỡng các mô phát triển. Để cải thiện vòng 1, chị em cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen. Estrogen là một loại hormone được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.

Tốt nhất, các mẹ nên lựa chọn và nạp vào cơ thể các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi, đậu và các sản phẩm từ đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa, hải sản, thịt… sẽ giúp mẹ cải thiện được vòng 1 một cách đáng kể. Và hiển nhiên mẹ không nên dùng các chất kích thích như: cà phê, rượu, thuốc lá, cocain… vì nó là nguyên nhân khiến ngực của các mẹ bị teo và chảy xệ vô cùng xấu xí. Nên ăn các loại thực phẩm giàu estrogen sẽ kích thích “núi đôi” phát triển tự nhiên.

Những thực phẩm giàu estrogen bao gồm thực phẩm có nguồn gốc cam thảo, đậu nành. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da. Hoặc các mẹ có thể sắc nước cam thảo uống, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, xào hành tây với thịt bò, hay uống sữa đậu nành…… để vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.

Nên bổ sung thêm các loại thực phẩm như trứng gà, cá hồi, sữa, các chế phẩm từ bơ và sữa, chân giò, đu đủ, nho… trong thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng các dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh với vòng 1 săn chắc hơn. Hơn 70 % cơ thể là nước vì thế việc cung cấp nước cho cơ thể là rất cần thiết, do đó bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày. Không những thế, uống nhiều nước còn là cách cải thiện vòng 1 sau cai sữa cho bầu ngực chảy xệ hiệu quả. Bởi vì nước giúp việc trao đổi chất diễn ra thuận lợi, góp phần giúp bầu ngực săn chắc hơn.

2. Massage ngực tại nhà

Massage ngực sẽ làm ngực căng tròn và mang lại cảm giác dễ chịu, đây cũng là cách kích thích máu lưu thông giúp các mô ngực hoạt động và phát triển. Trong quá trình massage ngực cơ thể sản sinh hormone potactin có khả năng làm lớn “núi đôi” một cách hiệu quả. Đồng thời đây cũng là cách phòng ngừa sớm các loại ung thư vú và những bất thường vòng 1 của bạn.

Cách thực hiện:

• Các mẹ hãy xoa 2 tay vào nhau cho đến khi thật nóng.
• Đặt bàn tay lên ngực và xoay nhẹ nhàng theo chuyển động hình tròn.
• Lần lượt lấy tay phải xoa ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoa ngực trái nhưng ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại thao tác 5 đến 10 lần trong vòng 15 đến 20 phút.
• Massage 300 vòng hoặc tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào buổi sáng sau khi tắm xong hoặc mỗi tối trước khi đi ngủ.
• Mỗi lần xoay tròn tay trên ngực chỉ nên kéo dài khoảng 2 giây, có thể dừng lại chà xát tay cho nóng sau mỗi vòng để tạo nhiệt nhằm đem lại hiệu quả cao hơn trong việc làm tăng vòng 1 sau sinh.
• Lưu ý không massage vùng nhũ hoa và chỉ thực hiện thật nhẹ nhàng, nếu không có thể gây phản ứng ngược làm ngực bị nhão hơn.

3. Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa có nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, không những thế còn là nguyên liệu giúp bạn cải thiện kích cỡ bầu ngực sau cai sữa hiệu quả. Bởi vậy, mỗi lần sau khi tắm, bạn dùng dầu dừa lượng vừa đủ bôi và nhẹ nhàng massage bầu ngực.

Các mẹ đều đặn thực hiện hàng ngày, khuôn ngực của mẹ sẽ to tròn, gợi cảm trông thấy. Ngoài ra, bạn nên tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả tươi để cung cấp vitamin B, E cho cơ thể. Chính các dưỡng chất này sẽ giúp bạn cải thiện vòng một sau cai sữa nhanh chóng.

4. Tập thể dục cho ngực săn chắc

Tập thể dục chính là cách hiệu quả cải thiện vòng 1 chảy xệ của các mẹ sau sinh. Các bài tập bạn có thể áp dụng gồm có chống đẩy mỗi ngày 15 phút, thực hiện nâng tạ hoặc tập các đồng tác yoga, Aerobic, ngoài ra bạn có thể bơi lội hoặc tập yoga theo hướng dẫn của các chuyên gia thể dục, bạn sẽ sớm có vòng 1 tươi trẻ, săn chắc như thời thanh xuân.

Lên kế hoạch các bài tập thể dục hữu hiệu tập trung tác động vào vòng 1, để làm săn chắc và nảy nở ngực một cách thường xuyên. Các bài tập chỉ trong vài phút mỗi ngày cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 tương đối hiệu quả. Các bài tập cho vòng 1 thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao.

Cách thực hiện:

• Giữ một quả tạ nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế.
• Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại.
• Mỗi ngày từ 10 đến 15 lần.

5. Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh với bắp cải

Bắp cải không chỉ đơn giản dùng để làm thực phẩm ăn ngày mà còn có tác dụng giúp các mẹ sau sinh giữ bầu ngực đẹp một cách đơn giản và an toàn. Theo các nhà nghiên cứu, trong các loại rau họ cải đặc biệt là bắp cải có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, trong đó có ung thư vú. Do trong bắp cải có chứa chất indol – chất này qua thực nghiệm cho thấy giảm tỷ lệ ung thư vú. Để áp dụng cách làm đẹp vòng 1 sau sinh với bắp cải sau khi mẹ cai sữa cho bé cần:

• Bắp cải tươi mua về tách lá, rửa sạch rồi xay nhỏ và nắn thành từng nắm nhỏ như quả cam.
• Sau đó, để những nắm bắp cải đã làm sẵn bảo quản trong tủ lạnh.
• Khi các mẹ có cảm giác cương cứng, đau tức bầu ngực thì lấy từng nắm bắp cải ra cho vào vào khăn sữa, chườm lên ngực rồi nhẹ nhàng massage ngực theo chiều kim đồng hồ.
• Cứ lần lượt thực hiện từng bên cho đến khi không còn cảm giác đau nhức nữa.
• Sau một thời gian áp dụng, bầu ngực của bạn sẽ săn chắc, không lo bị biến dạng.

6. Lối sống lành mạnh

Vòng ngực có cơ hội “phát triển” hơn khi toàn bộ cơ thể của mẹ cảm thấy thư thái và khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái…. Vì thế, trong cách làm đẹp vòng 1 sau sinh của mình chị em hãy tập luyện thói quen sống lành mạnh. Tuyệt đối không được hút thuốc và uống rượu vì sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ rất cao.

Tốt nhất là uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và ngủ đúng tư thế để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Khi ngủ, nên nằm thẳng, ngửa mặt hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu có một bên ngực nào nhỏ hơn bên kia, nên nằm nghiêng nhiều về bên đó.

7. Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh từ thảo dược 

Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh từ thảo dược sẽ giúp tăng lượng estrogen trong cơ thể hoặc tạo ra một phản ứng tương tự hormone khi đang cho con bú qua đó giúp tăng kích thước bầu ngực. Mặc dù chưa có nghiên cứu rõ ràng, nhưng thực tế cho thấy nhiều loại thảo dược quen thuộc trong cuộc sống như: hạt kê, hạt thìa là, cam thảo, hạt lanh… lại là những dược liệu cứu cánh cho “núi đôi” hiệu quả.

Tuy nhiên, phải hết sức lưu ý với những phụ nữ có bệnh tiền sử về ung thư buồng trứng và bệnh về vùng ngực thì không nên sử dụng các loại thảo dược này. Bởi chúng có thể kích thích, tái phát triển các tế bào ung thư.

8. Tắm đúng cách để làm đẹp vòng 1

Các mẹ nên tắm đúng cách sẽ tốt hơn cho vòng 1 vì nếu nước tắm quá nóng, nó sẽ khiến các mô cơ bị nhão, đặc biệt là cơ vùng ngực được cấu tạo từ các mô mỡ hết sức mềm, rất dễ bị chảy xệ. Hãy điều chỉnh nhiệt độ của nước tắm ở mức từ 30 – 40 độ, như vậy là phù hợp nhất để không làm ảnh hưởng tới vòng 1.

Nước ấm sẽ làm kích thích lưu thông tuần hoàn máu, làm mô ngực giãn nở. Bên cạnh đó, nên sử dụng vòi hoa sen khi tắm. Tắm bằng vòi hoa sen từ lâu được cho là một bí quyết để chị em gìn giữ khuôn ngực thanh xuân của mình. Vì việc này sẽ tăng cường khả năng lưu thông máu, cải thiện đàn hồi cho da, giúp vùng ngực không chỉ săn chắc mà còn hồng hào, tươi trẻ như thời con gái.

9. Sex đều đặn làm tăng kích thước bầu ngực

Một người phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên sẽ kích hoạt các kích thích tố cần thiết cho ngực để tăng kích thước. Việc đạt được khoái cảm trong quan hệ tình dục tự kiềm chế sẽ làm cho kích thước bộ ngực cải thiện một cách rõ rệt, ước tính khoảng 25%. Vì vậy, đừng quên thêm gia vị cho cuộc sống bằng chuyện chăn gối lãng mạn với ông xã nhé!

10. Làm tăng vòng 1 sau sinh bằng áo ngực

Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh bằng áo ngực ư? Nghe qua có vẻ lạ nhưng sự thực là áo ngực có tác dụng nâng đỡ các mô ngực nên việc chọn áo ngực đúng size và phù hợp với kích cỡ cơ thể sẽ giúp các mẹ cải thiện vòng 1 chảy xệ, giúp nâng đỡ cơ ngực mỗi ngày. Do hay có thói quen “thả rông khuôn ngực” khi ở nhà hoặc sau khi cho con bú của nhiều chị em sau sinh khiến cho vòng 1 bị biến dạng và chảy xệ nhũn nhão. Vì thế, nếu muốn ngực thôi không chảy xệ nữa thì tốt nhất các mẹ nên loại bỏ thói quen “thả rông” ấy đi nhé!

Các mẹ nên biết cách chọn mặc loại áo ngực phù hợp có chất liệu thoáng, dễ thấm mồ hôi….hoặc các loại áo ngực có lớp xốp dày hay sử dụng thêm các miếng dán độn ngực để vòng 1 gợi cảm hơn.

Bên cạnh đó, một trong những cách làm đẹp vòng 1 sau sinh bị chảy xệ hiệu quả chính là xây dựng chế độ giảm cân từ từ nhằm tránh tình trạng ngực bị chảy xệ, nhũn nhão do nôn nóng giảm cân một cách đột ngột. Tốt nhất, các mẹ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống, giảm cân sau sinh hợp lý. Các mẹ hãy áp dụng các phương pháp trên để có thể gìn giữ mãi nét xuân cho đôi gò bồng đào càng thêm nở nang và gợi cảm hơn. Ai nói mẹ sau sinh là mẹ sề nào. Mẹ sau sinh vẫn sẽ luôn hấp dẫn với vòng 1 căng tròn, sexy hơn bao giờ hết!